JAK NA - CUKR

Okomentovat
Myslíte si, že když chcete žít zdravě a udržet si štíhlou linii, že už si nikdy nemůžete dát cukr?



Kdepak, tak radikální být nemusíte. Je ale nutné upravit jídelníček a energetický příjem tak, aby tělo více energie spotřebovalo, než přijalo. To neznamená, že bychom si nemohli dopřát čtvereček čokolády, sladký bonbon nebo jogurtovou zmrzlinu. Jen musíme s energetickou hodnotou těchto potravin počítat a poté omezit třeba přílohu v dalším jídle. Ještě lepší ale je přijaté cukry přeměnit na palivo pro svaly. Poté, co si dáme sladkost je dobré vyrazit sportovat nebo alespoň na procházku. Je spočítáno, že nakonec spálíme více energie, i když započítáme sladkou drobnost. Tělo totiž pracuje s větší chutí a intenzitou – díky tomu spálí více energie!

0 komentářů:

Okomentovat